Massaggio Thai Boxe - il massaggio thailandese dei thai boxer
Massaggio thai boxe
Il massaggio thai boxe ? inteso come la manipolazione sistematica dei muscoli del corpo in fase rilassata per scopi terapeutici.
E’ una delle pratiche mediche pi? antiche del mondo e le sue origini rimangono tutt’ora oscure. Documenti risalenti a pi? di 300 anni a.C. lo collocano all’epoca greca dove infatti veniva praticato per il trattamento e la prevenzione dei mali.
Durante il Medioevo la pratica dei massaggi sub? un declino che arriv? quasi alla sua scomparsa.
Il massaggio thai boxe si suddivide in due tipologie: il massaggio terapeutico e quello stimolante, quest’ultimo utilizzato come riscaldamento del thai boxer che deve preparare il proprio fisico all’ allenamento di muay thai.
A sua volta il massaggio thai terapeutico si suddivide in due sotto categorie:
1. Effeurage che consiste nella pressione dei muscoli con i palmi delle mani;
2. Frizione che prevede la pressione con i pollici e movimenti circolari aventi lo scopo di aumentare l’affluenza del sangue ai tessuti, nei muscoli che nelle articolazioni.
Questi movimenti sono studiati per preparare il corpo del thai boxer al combattimento ed infatti questa tipologia di massaggio viene eseguito sul fighter di muay thai prima di salire sul ring per aiutarlo a massimizzare la sua performance.
Il massaggio thailandese stimolante si suddivide in tre sotto-categorie:
1. Tapotement: praticato con colpi sonori delle mani sui muscoli. Questo movimento energizza il tessuto muscolare e prepara il fighter all’estenuante scontro sul ring.
2. Petrissage: una forma di massaggio che richiede la manipolazione circolare dei muscoli tramite i pollici e le dita medie con lo scopo di favorire la circolazione sanguigna.
Questa tipologia di massaggio ? ottima durante il minuto di recupero negli incontri di thai boxe.
3. Massaggio con vibrazione: i movimenti effettuati simulano delle vibrazioni che penetrano all’interno del tessuto muscolare. Al giorno d’oggi questo tipo di massaggio viene ampliato tramite l’elettrostimolazione per ottenere il massimo del risultato. E’ un eccellente metodo di stimolazione sconsigliato per? prima di un incontro di muay thai.
Gli effetti benefici del massaggio thai boxe
Un massaggio thai eseguito correttamente porta benefici sia psicologici che fisici al thai boxer.
I benefici fisici: il massaggio thai boxe migliora molti dei meccanismi fisici del corpo inclusi i riflessi. Nel corpo umano esistono due tipi di risposte al massaggio thai:
1. Risposta meccanica: questa tipologia di riflesso include il miglioramento della circolazione linfatica che rimuove le impurit? dal corpo.
Un massaggio thai di questo genere ? in grado di ridurre la formazione di cicatrici poich? aumenta l’elasticit? della pelle grazie al rilascio del sangue in zone occluse da ematomi e ferite. La migliore circolazione sanguigna porta maggiori nutrienti alle cellule danneggiate del corpo ed aumenta l’ossidazione cellulare e l’utilizzo milgiore di questi principi attivi.
2. Riflesso spontaneo: il massaggio migliora ed accelera la risposta del sistema nervoso, aiutando a trasportarepi? velocemente gli impulsi nervosi dal cervello ai muscoli.
Inoltre aiuta a rilassarsi e a ridurre l’ansia.
I Massaggi pi? vigorosi, invece, aumentano la circolazione perch? dilatano i vasi sanguigni comportando la pi? rapida rimozione delle scorie all’interno del corpo.
I benefici psicologici: il massaggio thai boxe ha un effetto benefico anche sulla mente del thai boxer poich? lo aiuta a rilassarsi, a ridurre ansia e preoccupazioni.
Allo stesso tempo ? in grado di rendere il fighter pi? ricettivo agli eventi esterni perch? un massaggio thai eseguito correttamente porta forza ed energia al corpo che lo riceve.