Tecniche di Boxe - Le tecniche di pugilato per thai boxe

Tecniche di boxe - Tecniche di pugilato

Tantissimo tempo fa, quando le tecnoclogie non erano ancora state create e non esistevano le armi, gli esseri umani si difendevano in base al proprio spirito di sopravvivenza utilizzando quelle che oggi potremmo definire come “armi naturali”: la boxe.
Nella muay thai esistono due diversi tipi di tecniche di boxe: il pugno singolo e la tecnica della combinazione.
Quello singolo viene inteso come un pugno ad un bersaglio ben mirato mentre la combinazione ? intesa come come la naturale conseguenza del primo.

Per una corretta esecuzione delle tecniche di pugilato per la thai boxe, il fighter deve imparare a colpire il target prefissato con le nocche delle mani.
La thai boxe non specifica esplicitamente la parte della mano che deve essere in contatto durante lo scontro, ma ? conoscenza comune ed universale che le nocche sono la parte delle mani pi? efficaci per il massimo risultato di questa tecnica.
Tramite questa tecnica ? possibile colpire svariate parti del corpo dell’avversario ma normalmente ci si concentra nella parte superiore del busto fino ad arrivare al viso.
Le aree potenzialmente colpibili tramite la boxe sono quelli illustrati nella foto.

Qualsiasi sia l’area che voi abbiate colpito con il vostro pugno ricordatevi che, non appena sferrato il vostro colpo, il braccio deve immediatamente tornare in posizione di guardia a protezione dei vostri organi vitali.
Se non lo farete sarete facile preda per il vostro avversario.
La corretta esecuzione delle tecnica di boxe ? il risultato della perfetta armonia e sincronizzazione della rotazione dei piedi che muovono le anche nel modo corretto da poter imprimere la forza necessaria per un pugno efficace.
Tenete sempre bene a a mente che ogni vostro movimento deve essere sincronizzato per il massimo effetto.

Per evitare spiacevoli slogamenti del polso o infiammazioni dei muscoli della mani, i pugni devono essere stretti nella maniera corretta.
Molti campioni di thai boxe soffrono di questo problema.
E’ per questo che qui di seguito le immagini mostrano il modo ottimale per stringere i pugni durante l'esecuzione delle tecniche di pugilato per la thai boxe.
Ogni qualvolta un fighter di muay thai colpisce il proprio avversario con la boxe ha un preciso bersaglio in mente. Ma se la vostra tecnica non fosse corretta, andrete a mancare il bersaglio protetto dalla guardia del vostro avversario.

La pi? efficace tecnica di boxe per la muay thai ? quella di ruotare il polso durante l'esecuzione, quasi come se fosse un cacciavite, in modo da abbattere la guardia dell’avversario e colpire il bersaglio prescelto.
Nella muay thai la tecnica di boxe si suddivide in 5 categorie:

Il jab

Il jab viene utilizzato per irritare il proprio avversario o per trovare un favorevole spazio per l'attacco vero e proprio. Dei jab ripetutamente accurati ed eseguiti nel modo corretto innervosiranno parecchio l'altro thai boxer.
Per arrivare a ci? ? necessario un costante allenamento al sacco.
Il jab pu? essere eseguito in attacco, in difesa o quando si indietreggia.

Come difendersi da un jab?

Esistono 7 modi per difendersi efficacemente da un jab.
Bloccare il jab in arrivo con la mano o il palmo dei guantoni. Questo tipo di difesa non ? di difficile esecuzione ma per poter bloccare un jab in arrivo dovrete avere un occhio molto vigile in grado di interpretare le mosse del vostro avversario

Deviare la traiettoria del jab con un pugno. Per esempio il jab del vostro avversario ? sinistro, utilizzerete un destro e sposterete il jab verso l’interno dell’area di scontro facendo perdere l’equilibrio al vostro avversario e rendendolo vulnerabile ai vostri attacchi.
Deviare la traiettoria del jab in arrivo verso il basso con il braccio opposto. Con il pugno libero ? possibile sferrare un attacco, una cosiddetta combinazione.per evitare il jab.
Questa tecnica consiste nello spostare il peso del corpo sul lato del jab in arrivo e sferrare una attacco con un montante o con un calcio. Ricordate di tenere la guardia alta durante l’intera esecuzione altrimenti potreste venire colpiti al viso.
Schivare il jab piegandosi verso il basso e colpendo l’avversario con un montante allo stomaco o un gancio al fegato.
Abbassarsi a tal punto da lasciare il jab sopra la propria testa di alcuni centimetri. In questo modo l’avversario, non centrando alcun bersaglio, perder? l’equilibrio e sar? molto pi? vulnerabile ai vostri attacchi.
Schivare il jab inclinando il busto all’indietro, in modo da trovarsi il pugno proprio di fronte senza per? esserne colpiti. Con la gamba portata dietro avanzare e colpire lo stomaco dell’avversario in modo da bloccare il suo avanzamento.

Lo swing

Di norma lo swing viene eseguita ad una distanza maggiore di quello coperta da un gancio.
I principali bersagli dello swing sono l'area intorno alla mascella o al di sotto delle costole.
Questa tecnica di boxe pu? essere utilizzata quando si presenta un’area scoperta nella guardia del proprio avversario.
Quando colpite il bersaglio con questa tecnica di pugilato assicuratevi di farlo con le nocche per il massimo del risultato.

Come difendersi da uno swing?
Esistono svariati metodi di difesa da questa tecnica di thai boxe.
Quando l’avversario avanza per sferrare uno swing all’altezza delle orecchie, alzate il braccio per bloccarlo ed attaccate con una gomitata diagonale al mento o al viso.
Per bloccare uno swing potete alzare il braccio in modo da pararlo, dopodich?, se possibile, attaccare con un montante al mento.
Bloccare lo swing con il braccio ed avanzare verso l’avversario attaccandolo con un diretto o con una gomitata, in base alle opportunit?.
Quando l’avversario vi attacca con uno swing bloccatelo con le mani all’altezza delle spalle in modo da paralizzarlo con una ginocchiata allo stomaco.

Il montante

Per la maggior parte dei thai boxer questa tecnica di pugilato ? una delle pi? efficaci per mandare K.O. il proprio avversario..
Per la corretta esecuzione di un montante la gamba in avanti deve essere piegata mentre quella dietro tesa.
Dopodich? tendere la gamba piegata sollevando l’intero corpo verso l’alto, il pugno stretto con il palmo verso di voi.
Se possibile, durante l’incontro, un passo di avanzamento durante l’esecuzione render? questa tecnica di thai boxe molto pi? efficace.
I normali bersagli del montante sono il corpo, il torace ed il mento.

Come difendersi da un montante?
Da questa tecnica di thai boxe potete difendervi spostando verso il basso l’attacco dell’avversario con il vostro braccio. In questo modo l’altro fighter si trover? a guardia scoperta e potrete attaccarlo facilmente.
Per difendersi da un montante ? anche possibile spostare l’intero corpo all’indietro in modo da evitare la traiettoria del pugno.
Questa tecnica di difesa ? possibile solo se il fighter ? molto agile e reattivo.

Il gancio

Per attaccare con un gancio bisogna essere ad una distanza ravvicinata dal proprio avversario.
Questa tecnica di boxe per la muay thai ? l’ideale infatti per gli scontri ravvicinati. I target prediletti sono l’area attorno alle orecchie, al mento e alle costole.
I thai boxer professionisti combinano questa tecnica di boxe con il montante, per massimizzare gli effetti del proprio attacco.
Ricordate sempre che il pugno va eseguito con le nocche delle mani.

Come difendersi da un gancio?
Quando il vostro avversario cerca di colpirvi con un gancio nell’area del mento, alzate le braccia in modo da pararlo. Rispondete con un diretto al viso.
Se state per essere colpiti da un gancio alla mascella schivatelo colpendo l’avversario con un calcio agli addominali bassi.
Schivate il gancio con una torsione del busto. La potenza impressa dall’avversario al pugno non centrato gli far? perdere l’equilibrio e lo far? diventare vulnerabile ai vostri attacchi. Approfittatene!

Il gancio ? una tecnica di pugilato molto utilizzata nella thai boxe.
Per esempio, quando l’avversario avanza per attaccarvi con una gomitata, potete bloccarlo con il braccio, ruotare il vostro busto e sferrare un gancio al torace o alle costole dell’altro fighter. Se la forza impressa ? sufficiente vedrete un bel K.O. davanti ai vostri occhi.
Altro caso di utilizzo di questa tecnica di boxe ? quando ci si difende dal montante o dal diretto sinistro.
In entrambi i casi, dopo aver schivato il colpo dell’avversario, si risponde con un gancio.

Per concludere qui di seguito riportiamo alcune massime da tenere sempre a mente durante i vostri allenamenti o i vostri incontri di thai boxe.
Bloccare il pugno in arrivo parandolo con entrambe le braccia che si alzano a proteggere il viso Combattere a distanza vi permetter? di schivare meglio gli attacchi avversari.
Un eccesso di sicurezza in s? stessi porta ad una non accuratezza degli attacchi sferrati.
Quando un thai boxer imprime tutta la sua forza su un attacco e manca il bersaglio perder? l’equilibrio e diventer? vulnerabile.
Quando un fighter sferra un attacco con un calcio e viene bloccato, l’altro fighter pu? rispondere con un pugno.
Nella thai boxe, qualsiasi zona scoperta dalla guardia, deve essere protetta.
Se un un fighter attacca con un montante nel momento sbagliato e troppo lentamente, l’avversario pu? rispondere con un diretto sul viso.
L'opportunit? di rispondere con una tecnica di boxe ? possibile se il fighter avversario rimane scoperto.
Se il pugno del thai boxer non centra l’avversario, approffitate del momento e colpitelo subito al mento.